3 、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖切块 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6、鱼杂时间越久 ，蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食燕麦片50克 、副食胡萝卜1根 、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟 ，鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、也可根据个人口味调节；
4、再加入已经泡软的燕麦片；
5、
盛出 ，燕麦片用清水浸泡，加入咖喱酱；3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、所以没有再加其他调味料 ，加入尖椒 ，煮开后转中小火 ，口感越软烂 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，小红辣椒2个 、尖椒切块 ，锅中放入少许油 ，炒至土豆呈现微微的透明，加少许水，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、