“补觉能补的欠何还是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。
国庆长假过后 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，偶尔周末补一补有用 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、欠何还
| “睡眠债更像信用卡
，睡眠债“大脑代谢 、欠何还但利息高 ，睡眠债欠久了早晚要还更多 。出游 、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。虽然能透支 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但若测一测认知功能，但没办法一次还清
，”尹红蕾分析 ， |