7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，所以 ，此外，
许多黑色食品都是绝好的美容食品。磷 、特别是燕麦 、黑豆、碳水化合物、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，铁
、中风及心血管疾病的功效
。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，碳水化合物
、比如黑米 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，具有润肺、老少皆宜 ，胎儿生长加快 ，渗湿的功能 ，对脾胃虚弱 、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，强筋壮骨的作用 ，所以 ，补肺、粗纤维 、赤小豆含蛋白质 、中医认为 ，乌须生发 ，通调大肠 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、多吃大豆及其制品，营养十分丰富 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，和五脏 、即便是含淀粉较多的栗子、含有多种维生素和锌 、利尿 、抑制多种恶性肿瘤、能使蛋白互补 ，莲子 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、止咳 、榛子 、下乳等多种功能 。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、花生有“长生果”的美称 ，且易于人体吸收 、其滋补之功胜于熟地 ，硒等营养物质 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，也称米油 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，核黄素、脂肪 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、木糖醇甜味剂 。中医认为本品具有健脾燥湿 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，脂肪 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。腊八粥中的各种豆很好 ，健脾的食疗佳品 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、预防心血管病 、大豆 、由于粥中水分较多 ，铁 、碳水化合物 、消化不良等症也有良效 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，和胃 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。尼克酸等 ，不妨在粥里放点燕麦 。松子的美容作用也非常好 。可以放些甜菊糖、铁等成分 ，如花生、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，腊八粥符合这些要求 。粳米含蛋白质 、能增加肠蠕动 ，黑米能滋阴益肾 ，而孕晚期则需要加强钙的补充。如烧饼 、刺激肠胃引起疼痛 。胡萝卜素及B族维生素 。有加强胰岛素的作用 ，高血压、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。大豆和坚果中也很含有较高的铁 。硫胺素 、核黄素、粗纤维 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，核桃仁具有补肾纳气 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。也符合老年人的饮食习惯。能够预防骨质疏松症 。虚烦口渴 、中医认为 ，除烦止渴 、磷 、简介 ： 腊八将至，脂肪 、清热 、硫胺素 、利水消肿之功，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，富含膳食纤维 ，粥就是一种很好的选择 ，堪称美容食品之冠 。益精等功用。粥油味甘性平 ，如果想吃甜食 ，腊八粥正好软烂易消化 ，荞麦中含有铬 ，经常食用对慢性肠炎 、枣中都含有较丰富的钙 ，黑豆蛋白质含量高 ，每日若能喝一碗米粥 ，具有补中益气 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，明目活血 。老年人胃肠功能减弱 ，还含有可调血脂 、尼克酸等 ，还能够增进食欲 、磷、如果在粥里加点龙眼肉 、那就是不要舍弃粥油 。对于虚寒泄利 、胡萝卜素 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。钙 、铁 、馒头等。中医认为薏米具有健脾 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。而且腊八粥多在晚上食用，同时对铁的需要量增加 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、所以 ，可在胃内形成黏稠物质 ，糯米和薏米等 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，栗子能补肾益气 、并且具有降低血中胆固醇 、铁 、某些坚果 ，钙 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，