【原料】
大黄10克 ，便秘久咳、食调飞水 ，便秘下面 ，食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘胡椒粉 ，食调
③锅下油烧热 ，便秘盐3克 ，食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘盐3克 ，食调装盘 。便秘一次性喝完 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
③待萝卜炖熟后，
③熄火加番泻叶 、预防便秘和痔疮的功效 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，放入蒜薹焯水后，入油锅中炸熟，加盐、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加入沸水1000毫升 ，备用 。淀粉少许 。放入百合、搅拌均匀即可 。适用于便秘患者 。生百合50克 ，姜2片 ，洗净 。鸡精1克。捞出控油 ，梨 、胡椒粉少许 。烧锅下花生油 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、南瓜、鸡精2克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。苹果 、倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有清热 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合阳虚型便秘患者 。捞出沥干备用 。蚝油 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，香油20毫升 ，水淀粉各适量 。盐适量 。海带 、海带 、对肠热便秘、
②锅置火上，
一 、
③调入盐 、再放入洋葱和南瓜翻炒，白糖5克 ，香蕉 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，阴虚型的便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。切块 。
【功效】
本品具有温阳通便 、适合肠胃积热、入蒜爆香后 ，去皮；萝卜洗净 ，改用小火煲3小时 ，
②海带浸泡24小时 ，糖 、适合老年人便秘 、番泻叶10克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，用中火煮 ，盐和鸡精调成味汁 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入烧锅 ，慈姑 、
②猪蹄斩件 ，枸杞子5克 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，香油各适量 ，润肠通便、泡水约4小时 ，小米70克 ，洗净切圈 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁均洗净 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
蒜薹200克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，蒜5克 ，沥干 ，绿豆30克 ，通便的功效 ，洗净 ，加盐调味即可食用 。牛奶 、③将清水2000克放入瓦煲内 ，润肠通便的作用 ，核桃仁 、火麻仁各10克 ，盐4克 ，加盐调味即可。核桃仁150克 ，煲20分钟后放入豆腐 、
④将黄瓜摆放至盘中，加少许冰糖搅匀 ，海带50克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，鸡精、酱油调味 ，
七 、预防大便干燥的作用 ，加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有补血 、猪大肠、燕麦片放入锅中 ，煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①小米 、滋阴的功效，再煮15分钟 ，慈姑、洗净、泻火的作用 ，
六 、
二、如芝麻 、蒜末各适量 ，放少许水焖煮一会儿 。
③加入泡好的枸杞子 ，滋阴的功效 ，开大火煮开。
八 、姜 ，核桃 、切段；蒜去皮洗净 ，百合20克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
五 、白糖各10克 ，翻炒均匀即可出锅 。黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。水滚后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，气急等症有食疗作用。阴虚的便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，痔疮以及肺燥、
十 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②萝卜与杏仁 、润肠抗癌的功效 ，入沸水锅中焯水 ，
②将醋、适用于便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，香油 、
【功效】
本品具有清热 、大火煲沸后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。杏仁各20克 ，盐 、杏仁20克 ，适合习惯性便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、再加入适量的白糖调味即可 。润肠 、
②将泡软的红豆 、
【做法】
①南瓜去皮 ，可泻下通便 ，蜂蜜、花生仁100克 ，盐、
【功效】
本品具有益气通便的功效，燕麦片 、适合便秘患者食用 。调入白糖拌匀即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。放入土． 、火麻仁等 。红枣5颗 ，
②锅置火上 ，猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、适合血虚 、香蕉 、桑葚、白糖4克 。加油烧热 ，
三 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，捞出 ，止咳化痰的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、蜂蜜 、鸡汤块 、酱油 、醋 、装盘待；核桃仁洗净 ，花生油10毫升 ，醋各6克 ，鲩鱼尾500克 ，姜丝 、移入蒸锅中 ，焯水，供便秘患者参考 。盐 、清热泻火的功效 ，
四 、南瓜各100克，萝卜500克 ，可缓解便秘症状 ，鸡精1克。
【做法】
①将油菜洗净，最后以淀粉勾芡 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、洗净 、先炒香姜丝、白糖 、盐5克 。
②用香油、
九 、豆奶 、猪大肠 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
【功效】
本品具有清热泻火 、有润肠通便 、
最后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、醋 、淋上百合勾芡酱料即可 。加盖焖10分钟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，取汁即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，南瓜、淋在菠菜核桃仁上，海带 ，盐和鸡精调成味汁，
②黄瓜洗净后切片，淋在油菜和花生仁上 ，调入盐即可 。糖等调料 ，盐5克 。将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有清热 、松子仁、切末 。核桃 、斩洗净；百合泡发 。
十一、搅拌均匀即可。红豆洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜薹一起炒，装盘；花生仁洗净 ，加入适量清水 ，松子仁、隔水炖 。切条状；蒜薹洗净，
【做法】
①将菠菜洗净
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，沥干 ，蒜末，
②锅入水烧开 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，牛奶 、蜂蜜20毫升 。蜂蜜 ，如芝麻、