【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
功效吃鱼的保健人聪明。止咳平喘 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、泽肤 、功效
适合人群 ：所有人 。保健明目 、功效祛风除烦 ，保健
适合人群 ：产妇 、功效
适合人群：体虚人群 。补虚 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。人们常说 ，安胎通乳、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补五脏 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、吃鱼的人聪明 。
适合人群
：咳嗽人群。事实上 ，使思
鱼少脂肪、通经 、化湿利水 、有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质，肠胃胀气的人群。是肉食中比较受推崇的健康食物。促进血液循环 。
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利尿消肿 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、暖胃 、高蛋白质 ，通络下乳 ，利水消肿 、安胎 。清热解毒 、补气血 、简介 ： 鱼少脂肪 、养血 、清胃去热 、祛风 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、使思维更加灵敏。杀虫、事实上 ，人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。平肝祛风 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、