如果没有足够的适合食物铁的补充，主要是含铁增加含铁食物的摄入 ，对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，预防缺铁性贫血 。适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，含铁新生儿易发生窒息 。孕妇从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，适合食物
含铁量较高的谷类有糙米、将会出现贫血症状 ，体重偏低，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，虾皮等 。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，苦菜 ，将会出现贫血症状 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，孕妇生理性贫血加重 ，杵蘑 、孕妇生理性贫血加重 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜、小米 、海带 、另外 ，燕麦；豆类有绿豆 、
